Descubriendo el 'running'

Por circunstancias profesionales, en los dos últimos meses me he visto envuelta en un mundo nuevo: el del 'running'. Gracias a ello, he tenido la oportunidad de inmiscuirme en los entresijos de este deporte, y he sido partícipe de muchos y buenos consejos que, entre otras cosas, me han hecho comprender las ventajas que le acompañan.

Por ello, porque creo firmemente que introducir el 'running' en tu vida trae consigo únicamente cosas buenas, dejo aquí la entrevista que realicé a dos atletas internacionales, Alessandra Aguilar (maratón) y Julia Takacs (marcha), y que revela los puntos más importantes de todo este aprendizaje.

Ahora toca ponerse las 'zapas' cada semana y no dejar de lado esta práctica. ¡A ver si se consigue! Entre tanto, quiero dar las gracias a mi súper jefa de Elle.es, por darme la oportunidad de hacer trabajos como éste, y a la creadora de #mujeresquecorren, por contagiar su vitalidad día tras día en la redacción. Go, go, go!!! 

(Fragmento de la entrevista realizada para Elle.es, en marzo de 2013).

Alessandra (a partir de ahora Aless), gallega de 35 años, lleva ya más de la mitad de su vida en Madrid cosechando éxito tras éxito. Tras ganar el Europeo Junior de Cross y participar en su primer Campeonato del Mundo en Sudáfrica, ha participado en los dos últimos Juegos Olímpicos y está consolidada como una de nuestras mejores internacionales a nivel Absoluto. Su sueño, despedir su carrera de élite con un buen puesto en Río 2016.

A sus 23 años Julia Takacs (July), también va por buen camino: natural de Budapest, se trasladó a Madrid hace 14 años y ahora compagina su carrera con los estudios de Nutrición en Lleida. Con un buen puesto en el Mundial Junior y segunda por equipos en la Copa del Mundo 2010, su gran año fue 2011, donde quedó tercera en Europa Sub'23 y ganó la Universiada. Tras quedarse a las puertas de participar en Londres, espera con gran ilusión los JJOO de Río de Janeiro y es una de las jóvenes embajadoras que lucha porque 2020, sea el año de Madrid.

- Quiero correr. ¿Por dónde empiezo?

July: Si nunca has corrido, poco a poco. Lo importante es ser constante, como en todo, no parar, pero tampoco agobiarte, no empezando con 40 ni con 50 minutos. Al principio puedes alternar correr y andar, pero siempre que haya una constancia. También se trata de  disfrutar, no obsesionarte con nada, sino dedicarte a introducir el 'running' en tu vida, cambiando un poco tus hábitos.
Aless: Hay que comenzar con mucha calma, con tranquilidad, escuchando tu cuerpo. También es muy importante tener un objetivo, como una carrera por ejemplo. Ese punto final al que llegar hará que tu motivación crezca y entrenes por una causa en concreto con mas fuerza.

- ¿Por qué correr y no otros deportes, como la natación?

July: Para mí correr te da más libertad,  y es muy divertido. Cada vez hay más gente que corre, te 'picas' contigo misma, y puedes compartir con ellos la experiencia, te animas con una carrera…  Si hay un objetivo siempre es más fácil.
Aless: Es un deporte que puedes realizarlo con gente de tu alrededor, es ameno, divertido, conoces sitios... Es muy fácil de hacer, solo necesitas unas zapatillas y... salir. Todo el mundo puede.

- Cada vez son más las mujeres que corren. ¿Crees que tiene alguna ventaja concreta para las féminas?

Aless: Efectivamente, se trata de un fenómeno totalmente en auge, algo que me encanta. Las chicas han perdido el miedo a salir y correr, se cuidan más... Antes ibas a entrenar a la Casa de Campo y eran hombres, hombres, hombres. Ahora ves mujeres, mujeres, mujeres, algo que me encanta. Es un deporte que te ayuda a sentirte bien y a evadirte de la vida que llevamos. Para la mujer que concilia el trabajo con la casa familia, puede ser su “momento”... El tiempo que tú corras, es sólo para ti.

- Si conseguimos introducir el 'running' como un hábito en nuestra rutina, ¿de qué otros beneficios, además del físico, disfrutaremos?

July: Te aportará un acondicionamiento para poder aguantar tu ritmo de vida. A la hora de trabajar estarás más fresca, aguantarás el día mucho mejor, se te hará mucho más fácil todo si tienes un buen acondiconamiento físico. Eso está demostrado. No te costará madrugar tanto, ni hacer tu trabajo, y no llegarás tan cansada por la noche a casa.
Aless: Te ayuda a conocerte a ti misma, muchísimo. Porque al final estás sólo tú... Acabas conociendo los límites de tu propio cuerpo, bandeas cómo superarlos... Cuando estás muy estresado te ayuda a poner tus ideas en orden y sobre todo a conocer tus límites: saber hasta dónde eres capaz de llegar. Y muchas veces, te sorprenderás de ti misma.

- Julia, además de marchadora eres estudiante de Nutrición. ¿Alguna pauta para llevar una alimentación que favorezca nuestra preparación como 'runners'?

Hay que comer de todo, pero son muy importantes las cantidades: sí que hay que quitarte la sensación de hambre, pero no que quedarse con la sensación de “no puedo más”. Hay trucos como por ejemplo coger un plato más pequeño y lo llenas, o que la vajilla sea más oscura, pues aporta mayor sensación de saciedad. Los alimentos a evitar son los rebozados, fritos, salsas, bollería... Puedes comerlos de vez en cuando, pero no a diario. También hay gente que se cuida de lunes a viernes, y el fin de semana se da algún capricho... Es muy buena táctica para mantenerse en forma sin desmotivarse.

- Hay muchas mujeres que sienten que llega un punto en el que se estancan. ¿Cómo pasar de los 5km a los 10km?

Aless: Es verdad que cuando empiezas a correr, al principio avanzas rápido, pero cuando alcanzas un nivel bueno, es más difícil mejorar. Es ahí cuando entra un plan de entrenamiento más específico: además de rodar (correr en el argot runner), tiene que empezar con series, con cuestas y cambios de ritmo. Además, llegará un momento en el que empiezas a necesitar a un profesional a tu lado, que haga un plan adecuado para ti.

July: Llega un momento en el que hay que combinar el 'running' con otros ejercicios, como los de musculación, ya que quemarás más grasas. Tienes que alternar: un día corres, otro vas al gym, otro vuelves a correr, o haces bici... Esa combinación es lo que provoca que tu metabolismo acelere. El cross fit por ejemplo ahora está de moda y es muy útil. Puedes hacerte incluso tú misma tu propio circuito, utilizando escaleras o bancos, haciendo flexiones, sentadillas o skiping, utilizando escaleras, bancos... ¡o incluso un árbol! 

- Ahora las marcas se han volcado para ofrecer 'outfits' de lo más tentativos. De todo lo que ofrecen, ¿qué es lo que más os gusta?

Aless: Buf! Si bien es cierto, ¡la moda en el deporte ha cambiado muchísimo! Cuando yo empecé, mi madre me tenía que arreglar las camisetas de chico que nos daba el club... En ese sentido hemos dado un giro de 180º. Ahora hay de todo y monísimo. A mí me encantan las mallas piratas, para mí es lo más cómodo. En la parte de arriba que no me falte el cortavientos, una de las mejores prendas que hay: no te molesta en absoluto, y te protege del viento cuando hace mucho frío.
July: Yo me decanto por los 'shorts' para verano y las mallas largas para invierno. Pero lo más importante es el calzado: unas buenas zapatillas son indispensables. ¡Y el sujetador también!


- Llega el día de la carrera, ¿qué les dirías a las participantes?

Aless: Yo siempre he dicho que la clave es disfrutar. Está claro que vas a competir,  y por tanto vas a sufrir un poquito... Los nervios los vamos a tener, pero si sabes jugar con ellos, se puede convertir en algo positivo.
July: Que salgan y disfruten, que no se pueden perder la sensación de terminar, estar bajo la ducha y decir 'lo he hecho'. Hay días en los que flaqueas, en los que te rendirías... Pero al final se hace y te demuestras que SÍ puedes hacerlo. Todas pueden.

¿Algo que añadir para esas #mujeresquecorren?


July: ¡Sí! Mi mensaje final es que disfruten, que no se desanimen, que los comienzos son difíciles, pero como en todo, no solo en esto... Y al final van a poder lo que se propongan, querer es poder, como en todo. Hay que sufrir un poco y ya está, pero lo terminarán consiguiendo.
Aless: No se van a arrepentir nunca de haber empezado a correr, porque simplemente, estás invirtiendo tu tiempo en algo muy bueno. Van a disfruar muchísimo, el 'running' esconde detrás todo un mundo enorme por descubrir. Experiencias, lugares, gente.

Al fin, la primavera

La anhelada estación de las flores comenzó oficialmente el pasado 20 de marzo. Sin embargo, y a pesar de la impaciencia de muchos, este año se ha hecho de rogar. Es ahora, un mes más tarde, cuando parece que las circunstancias se están poniendo de su parte para hacer que al fin, arranque la primavera.

¿Y qué mejor manera de acompañar a este comienzo de estación con un lugar lleno de flores? Un espacio lleno de color, que huele a sazón, que implora un mundo lleno de magia. Así es esta esquina madrileña, la esquina que aguarda 'El Jardín del Ángel'.

Cargada de historia y con multitud de curiosidades a sus espaldas, se trata de una archiconocida floristería en la capital española, que no ha cerrado sus puertas desde que se inauguró allá por el año 1889. Desde entonces, y hasta 2006 (año en el que hubo un cambio de dueños), la familia Martín regentó un solar convertido en esta maravillosa floristería, consolidada hoy como una de las más bellas del país.

Una de las mayores paradojas de 'El Jardín del Ángel', es que este espacio donde no ha parado de crecer vida, tuvo una función original durante décadas: servir como camposanto. Fue el cementerio de la iglesia de San Sebastián, edificio que todavía encontramos al lado de la actual floristería. Además, y debido a la buena ubicación de la iglesia (al lado de la plaza Santa Ana y en pleno Barrio de Las Letras), son muchos los personajes históricos y literarios que se registraron en esta parroquia por nacimiento, bautizo, boda o defunción y por tanto, que acabaron sepultados bajo esta tierra. Lope de Vega fue uno de ellos, mientras que es uno de los lugares que se le asigna al yacimiento de Cervantes, ya que es en esta parroquia de San Sebastián donde figura su acta de defunción. Ventura Rodríguez, Juan de Villanueva y muchos de los fusilados la noche del 3 de mayo (1808), también descansaron bajo esta parcela. Pero este lugar también tiene su halo romántico: ¿quién no conoce 'Noches Lúgrubes', y el amor que José Cadalso profesaba a La Divina? El cementerio en el que transcurre la acción es, de nuevo, 'El Jardín del Ángel'.

Convertido hoy en un espacio donde puedes comprar todo tipo de plantas y flores, donde los mejores especialistas te asesoran para la decoración de interiores y balcones, o lugar de encuentro para desarrollar otras actividades como cuenta-cuentos para niños en medio de un entorno lleno de encanto, este espacio, mencionado también por Galdós en su 'Misericordia', es y seguirá siendo sin duda alguna uno de los rincones con más encanto de Madrid.

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Cups&Kids

Hoy quiero presentar un nuevo espacio que se ha abierto en el barrio, y que me ha conquistado: Cups&Kids. Se trata de una cafetería que integra varias zonas de ocio para los más peques, un concepto muy útil e innovador, y muy extendido ya en otros países europeos. 

Con un ambiente más que acogedor, cumple con lo que dice: los papás pueden tomarse de forma relajada un café o seguir su trabajo frente al portátil mientras ven cómo sus hijos se divierten en los rincones de lectura, en las casitas construidas exclusivamente para ellos, en una preciosa terraza, o en una zona con iPads para ayudarles en su aprendizaje. Una opción divertida y segura que cubre las necesidades de ambos 'bandos', la de los niños y la de los mayores.

Ubicado en la calle trasera del Caixa Fórum, en el Barrio de las Letras, Cups&Kids se convierte en una de las mejores alternativas para que niños y papás compartan su tiempo libre en pleno corazón de Madrid. Apenas existen espacios cerrados con estas características, una carencia que Ana, la fundadora de esta moderna cafetería, quiso cubrir: "la idea del Cups&Kids es ofrecer una alternativa a los papás que huyen de los parques masificados de bolas y que buscan un lugar donde pasar un rato agradable, y donde sus hijos encuentren el espacio para jugar que necesitan y que la mayoría de veces no consiguen en el centro de Madrid".

Lo primero que llama la atención cuando entras al lugar es su estética, minimalista, muy cuidada, y con una elección de detalles realizada con mucho mimo. A este encanto se le une una distribución del espacio (bien pensada para cumplir con el principal objetivo), y un aliciente más que apetecible ahora que comienza el buen tiempo: su terraza. Espaciosa, dominada por el color blanco y sin nada alrededor que interrumpa la paz que en ella se respira, se convierte en el lugar perfecto para disfrutar de un cuentacuentos o participar en algunos de los otros talleres que este nuevo espacio organiza: desde estimulación temprana y masaje infantil para los más bebés, hasta musicoterapia, lectura en inglés, clases de rock o arte. ¡Y no olvidemos su carta, llena de productos 100% 'ecofreshly' que endulzan todos estos momentos!

En definitiva, se trata de un espacio que quiere ofrecer soluciones a las familias más jóvenes, conjugando la comodidad de un espacio luminoso y acogedor en el centro de Madrid, con la oferta de actividades educacionales y culturales que sirvan para el aprendizaje del niño.

MBFW Madrid

 

La oportunidad de ir a la Semana de la Moda de Madrid la tienen muchos, pero la de inmiscuirse en el 'backstage', no tantos. Por eso, y porque creo que el auténtico alma de la fiesta se encuentra ahí, este 'post' se centra en todo eso que pudo captar mi cámara a pie de pista.

 

Modelos jovencísimas con mirada relajada y ataviadas con su cigarrillo; ambiente de trabajo, donde a cada paso, escuchas un idioma diferente; cajas, burros y perchas perdidas en cada esquina; flashes de los pocos privilegiados que captarán las mejores instantáneas de la MBFWM 2013 y en definitiva, cientos de personas correteando, hablando por teléfono, haciendo 'check lists' o transportando muebles, que se vuelcan en su trabajo para conseguir que un año más, la Mercedes Benz Fashion Week Madrid, se convierta en un auténtico show.

 

Me resulta difícil describir qué es todo lo que se esconde tras las bambalinas. Para empezar, porque creo que es un lugar vivo donde a cada hora, acontecen cosas nuevas y diferentes. Es un hervidero. Solo os puedo trasladar mi sensación, la que tuve tras una tarde correteando por ese 'backstage' como una más del equipo. Eso es, un equipo. Las modelos, que entre desfile y desfile aprovechan para intercambiar confidencias entre ellas y tuitear con sus teléfonos móviles; los estilistas, que se dejan la piel en un arte que convierte en cisne a todo aquel que pasa por sus manos; los carretilleros, que con su bata blanca transportan minuciosamente la mercancía hasta los camiones; el personal de la organización, que con su papel y boli, buena memoria y su walkie, no pierden detalle de lo que acontece. Que no falten tampoco en esta lista los periodistas, que viven a la carrera durante horas y horas para contar al resto del país todo aquello que están viendo y escuchando.

 

Me encantó conocer una cara no solo real, sino también amable, de lo que a priori parece algo tan frío y puramente estético. Tras esta experiencia, fue inevitable ocupar mi sitio en las primeras filas con otra actitud, con un prisma nuevo, listo para funcionar como mi otro ojo crítico. A la rígida modelo rusa que ahora caminaba con firmeza en la pasarela, le había conocido 20 minutos antes con aquel cigarrillo. Me sonrió, le pedí una foto, y aceptó, pero escondiendo el cigarrillo tras su espalda. Intercambiamos palabrería. Era su primera vez en nuestro país, y le gustaba lo que veía. Le dije que me alegraba, y tras unas cuantas frases más, tuve ganas hasta de invitarle a fiestas de mi pueblo, para que conociera España, pero la de verdad ;-). Pues bien... Después de esa pequeña conversación, ahora la veo enfundada en un Victorio & Lucchino, radiante, con gesto serio, y ocupando el centro de todas las miradas. Una auténtica muñeca que había sido educada para lo que yo estaba viendo, pero que ahora entendía, y mejor que nunca, que era solo fachada. Su trabajo, simple y llanamente.

 

En definitiva, ha sido toda una experiencia colarse en la parte de atrás. Fui testigo por primera vez del savoir fare de la popularmente conocida 'Cibeles', y  sinceramente, siento orgullo de lo que vi: a un gran equipo humano dando todo de sí para que las cosas salgan lo mejor posible.

 

Por supuesto que nos queda un largo camino, siempre hay cosas en las que mejorar. No es New York, pero no por ello hay que minusvalorar el buen quehacer, si no todo lo contrario. Porque de verdad, lo que no puede ser es que una Adriana Ugarte se confunda sobre directo y nos lancemos como leones: no solo perjudicamos la carrera de una persona, si no que también tiramos por la borda el trabajo de toda un equipo que ha hilado más que fino. Al menos deseo que, antes de criticar, uno esté seguro de que sabe todo lo que un espectáculo de estas magnitudes conlleva. Porque si no, ante tal ignorancia, más nos valía entonces alabar, y felicitar.

 

¡Muchas felicidades, Cibeles!

 

* BE RELAX_

 

 

 

* GET DRESS!!!

 

 

 

 

* HAIR & BEAUTY

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* START THE SHOW!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

* PRESS AREA

 

 

 

 

 

 

¡Esto va de series!

Esta vez quería escribir algo más 'fresco', y para ello he echado mano de los amigos. ¿Cuál es esa serie malísima a la que reconoces haberte enganchado alguna vez? Esa fue mi lanzadera y, tras un arduo intercambio de emails y mensajes de Whatsapp teñidos de humor y carcajadas, he aquí el veredicto. Algunas declaraciones han sido catalogadas como nulas (debo tener amigos muy interesantes y que además lo han sido durante toda su vida, por sus respuestas contundentes del tipo 'yo solo veo series que están bien hechas y son extremadamente divertidas, como The Big Bang Theory, una serie inteligente para gente inteligente' (by Ana María), o 'ufff.... te mentiría de otro modo, pero solo he seguido una serie y es Breaking Bad, que es la polla. ¿Pregunto a mi madre?' (by Carlos). 


No, no preguntes! -le dije-. Hoy estamos aquí para destapar tabúes y confesarnos. Y parece que el resto sí tenemos miserias que sacar. Algunas por partida doble. Porque entretenían, porque te morías por el protagonista o porque te hacían soñar con algo absurdo (pero soñabas). Así que, sin más preámbulos... ¡Aquí va el ranking señores! 


Y por cierto... ¡Hay sorpresas! ¡Hasta las amigas más 'in' están dentro! ¡Que conste en acta!

REBELDE WAY by Ana

"Saber que estás enganchada a una serie hortera genera un punto de bipolarismo: por un lado, la negación absoluta, sintiéndote absurda cada vez que te acuerdas de que faltan cinco minutos para que empiece y dejas lo que estás haciendo para plantar el culo delante de la televisión. Por otro, disfrutar de 'tu momento': sentarte en el sofá, sin ruido, sin nadie que te moleste,  ponerte el moño y las mayas, encender la tv... y listo! no digo nada, si tienes un café y unas galletas, felicidad!".

FÍSICA O QUÍMICA by Diana 

"Tengo q reconocer que me vicié a Física o Química. El por qué? Pues ni idea, quizás porque te recordaba a los 'chanchullos' y 'ligoteos' de la época del cole, exceptuando los líos entre profesores y alumnos y los embarazos adolescentes, pero bueno... Reconozco que era chunga de narices, pero estuve tres meses clavada todos los dias cuando la repusieron en Neox... ". 

PASIÓN DE GAVILANES by Raquel

"Jajaja, me encantaban esos líos que tenían, era nuestro momento después de comer allá por el tiempo de la Universidad en Donosti: tomar café viendo la novela. Menudos ratos más buenos hemos pasado. Nos enganchó a todas en el piso, nos divertía, que se le va hacer ;)".  

AL SALIR DE CLASE by Clara & Elena

Clara: "La elijo por el terrible guión y culebrón. Lanzadera y cantera de muchas caras amigas en el cine español hoy. Y comienzos vergonzosos de algunos (¿recordamos a Elsa Pataky?). Imposible resumir la vida de cada personaje que podía pasar por un embarazo, cameos a diestro y siniestro, robos, suicidios y hasta parálisis cerebral. Y todo en una misma temporada y en el instituto, claro". 

Elena: "¿Cómo puede ser que chic@s de 30 años, aún vivieran hazañas de instituto? La ponían después del telediario, yo comía después de llegar de clase y la veía. Cosas que ves con 14 y 15 años y que ahora dices… ¿pero cómo podía ver eso?".

BETTY LA FEA by Idoia & Vanesa

Idoia: "Una historia de amor imposible con tu jefe, eso siempre atrae. Pero sobre todo, lo más 'cutre' de mi adicción... era que la veía sabiendo perfectamente cómo iba a acabar".


Vanesa: "Típica historia de la fea que luego se convierte en guapa... Mítico pero divertido, con toques de humor... Me encantaba! En el fondo, todas tenemos un patito feo dentro...". 

POWER RANGERS by Rodrigo

"Yo de pequeño veía Power Rangers, y ahora con 30 años puedo decir que es una 'mierda' como una casa... Principalmente porque TODOS los capítulos eran iguales: aparecía un bicho, los Power Rangers le daban de palos, se hacían grandes, llamaban a los robots y lo terminaban matando... Se comían mucho el tarro con el guión, sí... Pero yo estuve años enganchado!".

LA VERDAD DE LAURA by Estela

"Sí, tengo una, la verdad no me acuerdo muy bien... como era... 'El misterio de Laura', algo así... Espera que la busque, porque es de morirse!!! jajaj. Nejo siempre me dice que soy de series malas, criminales, veo C.S.I., Caso abierto, etc., esta es la única telenovela que he visto... y española! Todo el mundo hablaba de ella, era de una familia de Luarca! De morirse, pero me enganché!".

LOS VIGILANTES DE LA PLAYA by Alicia A. 

"Pasaba media hora hasta que rescataban a alguien y solo para ver sus cuerpos botando y mojados. Me enganchó porque era la serie de moda: el ambiente playero era algo novedoso que aquí no acostumbrábamos y en el fondo... ¡soñabas con tener las tetas de Pamela!". 

AGUJETAS DE COLOR DE ROSA by Alicia M. 

"Me gustaba la canción, la protagonista patinando, y su gran historia de amor… Todo en general era una 'cutrada' pero... sinceramente, hasta me imaginaba a mí misma deslizándome sobre el hielo al son de la canción...jajaj!!!".

COMPAÑEROS by Lucía

"Me gustaban los temas que tocaba la serie... Y también la pareja formada por Quimi y Valle: siempre metiéndose en líos y nuestros padres preocupaos por si nosotros... hacíamos lo mismo".

MacGYVER by Ainhoa

"¡Me gustaba porque teníamos la inocencia de creer que con un chicle boomer se podían hacer virguerías!".

ANA Y LOS 7 by Cristina

"Empecé a verla con mi madre por curiosidad, por ver a la Obregón, en aquellos tiempos muy de moda. Acabó enganchándome la historia típica entre jefe y empleada, la diferencia de clases… El jefe, la verdad, me encantaba, era muy gracioso, y los niños unos pedantes… aunque creo que por aquel entonces, no pensaba eso!".

SALVADOS POR LA CAMPANA by Helen

"Era lo más en aquellos tiempos! Iban a la moda y Zack (que por supuesto era súper guapo), tenía móvil!!! Qué fuerte nos parecía... Y bueno, por descontado: todas queríamos ser Kelly".

Para terminar, y bajo petición popular, voy a completar la lista negra... Confieso! UPA DANCE!!! 

Oía el 'Uno, due, tre, quattro' de la canción de cabecera de la serie y corría más que impaciente al 'cuarto de estar', muchos días con el albornoz recién puesto y mientras mi madre me gritaba que por favor, no apoyara otra vez el pelo mojado en el sofá... Quien me conoce, sabe que esta serie lo tenía todo para la Amaya de 16 años! Historias personales interpretadas con la música!!! ¿Y os acordáis de las medias de rejilla y los calentadores? ¡Los pusieron de moda! Ahora, cuando pienso en ese grupo de jóvenes, en el fondo todos unos privilegiados, en esos mega bailes grupales llenos de cuerpazos y de buen rollo, o en esas interpretaciones en pareja del fenómeno Dirty Dancing o Flash Dance en los que la vida era maravillosa, solo puedo pensar... ¡que cuánto daño me ha hecho esta serie! 

¿Series para olvidar? ¿O series de obligado cumplimiento para conocer mejor toda una generación? ¡He ahí la cuestión!